Mit Bewegung lässt sich Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten. Die Ergebnisse aus einem umfangreichen Feldtest zeigen: Das Techologie-gestützte System „Fit mit ILSE“ wirkt.

In Bewegung bleiben – so lässt sich Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten. Aber lässt sich die Generation 55+ von smarter Technologie unterstützen und motivieren? Österreichische Forschungseinrichtungen und Unternehmen untersuchten dies unter Leitung der Salzburg Research Forschungsgesellschaft mit dem eigens entwickelten, technologiegestützten System „Fit mit ILSE“.

„Fit mit ILSE“ ist ein innovatives, Technologie-gestütztes und sportwissenschaftlich fundiertes Bewegungsprogramm für zuhause und unterwegs. Mit einer Kombination aus persönlicher Betreuung und neuen Technologien kann die Generation 55+ damit ihre Fitness erhalten oder verbessern. Das System wurde speziell für Menschen entwickelt, die nicht in ein Fitness Center gehen wollen, sondern daheim selbständig üben möchten und trotzdem Wert auf eine professionelle Begleitung legen. Mit Hilfe von Technologie konnten die Nutzer/-innen selbst kontrollieren, ob sie die Bewegungen richtig ausführen.

From Lab to Field: Ergebnisse aus den Feldtests

Fit mit ILSE wurde in zwei Testphasen 2019 und 2020 über jeweils sechs Monate hinweg getestet. Die Proband/-innen wurden auf die Technologien geschult und über mehrere Wochen mit Anregungen für draußen und abwechslungsreichen Übungen für drinnen versorgt. Zusätzlich standen eLearning-Kurse zu bewegungsrelevanten Themen sowie ein Fitnesstracker zur Verfügung.

Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die ILSE zu Hause für mindestens 14 Wochen verwendet haben, sind fitter geworden. Die subjektiven Sitzzeiten wurden reduziert, die Teilnehmer/-innen erlebten sich selbstwirksamer im Sinne einer effektiveren Bewältigung von Barrieren, die bislang ihrer körperlichen Aktivität im Wege standen. Zusätzlich sind die Teilnehmer/-innen gegenüber Fitness-Gadgets nun positiver eingestellt.

Der Feldtest „Fit in einen neuen Lebensabschnitt mit neuen Technologien –AAL-Testregion Salzburg/Wien“ (fit4AAL) wurde im Rahmen des Programms benefit mit Bundesmitteln gefördert.